หากไม่มีอาหารให้รับประทานมนุษย์เราสามารถอยู่ได้นานถึง 3 สัปดาห์แต่หากขาดน้ำอาจอยู่ได้แค่ 3-7 วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่อาศัยอยู่ด้วย น้ำเป็นส่วนประกอบถึง 2 ใน 3 ของร่างกายการดื่มน้ำจะช่วยส่งผลดีต่อทุกระบบในร่างกาย การแพทย์แผนจีนและอายุรเวทอินเดีย ได้กล่าวถึงการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำร้อนว่า เป็นสิ่งที่ควรทำ ซึ่งการดื่มน้ำร้อนจะมีประโยชน์อย่างไรติดตามได้ในบทความนี้

1. ขับสารพิษ

การดื่มน้ำร้อนในช่วงเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย กระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อให้เริ่มทำงานและขับเหงื่อขับของเสียสารพิษต่างๆให้ถูกกำจัดออกไป ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสบายตัวมากขึ้น

2. ท้องผูก

เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวลำเลียงของเสียได้ง่ายขึ้นการดื่มน้ำร้อน 1-2 ถ้วยมีส่วนช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีมากขึ้น เมื่อมีอาการท้องผูกลองดื่มน้ำร้อนในช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหารและนวดท้องเบา ๆ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้เริ่มทำงานลดปัญหาท้องผูกได้เป็นอย่างดี

3. บรรเทาหวัดคัดจมูก

บ่อยครั้งที่เป็นหวัดคัดจมูกและหายใจไม่สะดวก การดื่มน้ำร้อนจะช่วยบรรเทาให้อาการดีขึ้น ความร้อนของน้ำร้อนทำให้เกิดไอน้ำ ขณะดื่มควรสูดดมไอน้ำควบคู่กันไปด้วย โดยอาจมี 1 แก้วไว้ดื่มอีก 1 แก้วไว้ใช้สูดดมไอระเหย เมื่อทำคู่กันจะช่วยคลายอาการคัดจมูก ขับเสมหะในลำคอ ลดการสะสมของน้ำมูก ช่วยให้หายใจได้โล่ง ไม่อึดอัด

4. ระบบเลือด

การอาบน้ำอุ่นมีส่วนช่วยให้หลอดเลือดแดง และหลอดเลือดดำ ขยายตัวส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดี การดื่มน้ำร้อนก็ให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน เพียงแต่การดื่มน้ำร้อน เป็นการกระตุ้นระบบร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้อวัยวะภายในและระบบเลือดผ่อนคลาย เป็นการเตรียมพร้อมในการทำงานของระบบเซลล์และระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

5. ลดอาการบวมน้ำ

หากรู้สึกอึดอัดและร่างกายมีอาการบวมน้ำ การดื่มน้ำที่อุณหภูมิประมาณ 45-50 องศาเซลเซียสมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร ลดอาการบวมน้ำ ขับของเสียส่วนเกินในเซลล์ทิ้ง

 6. บรรเทาปวดประจำเดือน

วันเบา ๆ ของผู้หญิงหลายคน มักมีอาการปวดท้อง เพราะการบิดตัวของกล้ามเนื้อในช่องท้อง ส่วนใหญ่มักนิยมใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบภายนอก เพื่อลดอาการปวด การดื่มน้ำร้อนงดน้ำเย็นในช่วงที่มีประจำเดือนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรทำ เนื่องจากน้ำร้อนที่ดื่มเข้าไปนั้น จะสามารถช่วยคลายการบีบรัดตัวของมดลูก กระตุ้นการทำงานของระบบเลือด ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดท้องและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม น้ำร้อนที่นำมาดื่มควรมีอุณหภูมิไม่เกิน 50 องศาเซลเซียสและเมื่อดื่มเข้าไปคำแรกไม่ควรรีบกลืนให้ค่อยๆจิบค่อยๆดื่ม เพื่อเป็นการกระตุ้นอวัยวะภายในให้ตื่นตัวอย่างช้าๆ หากใจร้อนรีบดื่ม อาจทำให้เยื่อบุในช่องปากพุพอง ส่งผลให้เกิดแผลในช่องปากและลำคอได้

ประโยชน์สะระแหน่ สะระแหน่สมุนไพรใบเขียวสด มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ใช้ทำอาหารก็ได้ ชงเป็นชาดื่มก็ดี แต่จะดีมากกว่านี้หากเราทราบถึงประโยชน์ของสะระแหน่ที่มีต่อสุขภาพ ไปรับชมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสะระแหน่กันได้เลย

1. ขับลม ลำไส้ทำงานไม่ปกติ ท้องอืดอาหารไม่ย่อย ชาสะระแหน่เป็นสมุนไพรที่ช่วยในการดูแลปัญหาระบบช่องท้อง กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยที่ช่วยในการย่อยอาหาร หากมีอาการอาหารไม่ย่อยแล้วท้องอืด การดื่มชาสะระแหน่จะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้น ช่วยขับลมลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง

 2. เป็นหวัดคัดจมูก โรคหวัดเมื่อเป็นแล้วมักจะมีอาการหลายอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายไม่ว่าจะเป็นอาการคัดจมูกแน่นหน้าอกหายใจไม่สะดวกน้ำมูกไหลไอและจาม การนำสะระแหน่มาใช้ร่วมกับการอบไอน้ำแล้วสูดดมไอระเหยจะส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูกให้ดีขึ้น

 3. ลดปัญหากลิ่นปาก น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่มีคุณสมบัติช่วยลดระดับกลิ่นปากต้านเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อโรค คุณสามารถดื่มชาสะระแหน่ในช่วงเช้าเพื่อป้องกันกลิ่นปากที่อาจเกิดขึ้นหรือดื่มหลังมื้ออาหารที่รับประทานอาหารรสจัดที่มีกลิ่นรุนแรงอย่างเช่นกระเทียมเพื่อดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นได้

4. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินบีโพแทสเซียมและแคลเซียมในสะระแหน่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นและต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะทำลายภูมิคุ้มกันโดยการสร้างภูมิให้แข็งแรงมากขึ้นลดและบรรเทาอาการเจ็บป่วยให้เกิดขึ้นน้อยลง

 5. ลดไข้บรรเทาอาการปวดเมื่อย เมื่อมีอาการไข้อ่อนเพลียปวดเมื่อยการดื่มชาสะระแหน่อุ่นๆมีส่วนช่วยเร่งอุณหภูมิในร่างกายทำให้มีเหงื่อออกส่งผลดีต่ออาการไข้เพราะเป็นวิธีการตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายเย็นตัวลงอุณหภูมิของไข้จึงลดลงกระตุ้นการล้างพิษอีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัวเพราะพิษไข้ให้ดีขึ้น

 6. ป้องกันอาการคลื่นเหียนเวียนศีรษะ สะระแหน่มีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ปั่นป่วนเวียนหัวก่อนการเดินทางได้ดังนั้นหากมีอาการเมารถเมาเรือเมาเครื่องบินลองหาสะระแหน่มารับประทานก่อนการเดินทางจะสามารถช่วยป้องกันบรรเทาอาการเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี

 7. ลดอาการคันและแห้งบริเวณหนังศีรษะ นำสะระแหน่มาแช่ลงในน้ำเพื่อทำเป็นชาปล่อยทิ้งไว้ให้เย็นตัวลงหลังจากสระผมให้นำน้ำชาสะระแหน่มาราดบริเวณหนังศีรษะปล่อยทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดวิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการคันจากหนังศีรษะแห้งให้ดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้อย่างน่าอัศจรรย์