คลังเก็บป้ายกำกับ: เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

ประโยชน์ชามะลิ

ชามะลิ ประโยชน์จากใบชาที่ลองแล้วจะติดใจ

การดื่มชาในปัจจุบันได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย ชาสมุนไพรที่เป็นที่รู้จักกันดีก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาแดง ชาขาว บางคนก็ดื่มเพื่อสุขภาพ บางคนก็ดื่มเพื่อควบคุมน้ำหนัก บางคนก็ดื่มเพื่อการสังสรรค์ แต่ไม่ว่าจะดื่มชาด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากไม่ใส่ครีม นม น้ำตาล ก็ถือว่าได้ประโยชน์ไปเต็มๆ เพราะไม่มีสารให้ความหวานที่แฝงไว้ด้วยโรคภัย สำหรับบทความนี้จะขอแนะนำชาอีกหนึ่งชนิดที่ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้ชาอื่น ๆ เลย นั่นก็คือชามะลิ จะดีอย่างไร ไปชมกันเลย

1. กระตุ้นพลังงาน แม้ว่าชามะลิจะมีคาเฟอีนเหมือนกับกาแฟ แต่อย่างน้อยในความเข้มข้นของคาเฟอีน ชามะลิให้คาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟมาก ซึ่งบางคนหากได้รับปริมาณคาเฟอีนที่สูงหรือมากเกินไป ก็อาจส่งผลให้ปวดหัว นอนไม่หลับ  หัวใจเต้นแรง ใจสั่น คาเฟอีนที่อยู่ในชามะลิมีปริมาณไม่สูงมากนัก เมื่อดื่มแล้วจะช่วยให้คุณตื่นตัว มีสมาธิที่ดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของเซลล์ระบบประสาทให้พร้อมกับกิจกรรมที่ต้องทำในวันนั้น ๆ

2. ชามะลิลดน้ำหนัก อุปสรรคของการลดน้ำหนัก คือการติดรสหวานในเครื่องดื่มและอาหาร การดื่มชามะลิไม่ปรุงรสในช่วงท้องว่าง จะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้น

3. ป้องกันมะเร็งด้วยชามะลิ อนุมูลอิสระเกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งเราสามารถห่างไกลโรคร้ายได้ด้วยการป้องกันอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ให้เกิดขึ้นได้ด้วยการดื่มชามะลิ ในชาชนิดนี้อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ เพิ่มจำนวนเซลล์และชะลอการกลายพันธุ์ของเซลล์ เมื่อดื่มเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน และลดอัตราการเสี่ยงของโรคมะเร็งให้ลดน้อยลงได้

4. หัวใจแข็งแรง อันที่จริงแล้วการดื่มกาแฟสดวันละ 1 แก้ว สามารถช่วยบำรุงปรับปรุงสุขภาพหัวใจได้ แต่หากคุณไม่ชอบดื่มกาแฟสดแต่ต้องการผลลัพธ์นี้ คุณสามารถดื่มชามะลิทดแทนได้ เพราะสารคาเทชินที่อยู่ในชามะลิ สามารถดูแลหัวใจ บำรุงและลดการอักเสบของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ อีกทั้งยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

5. ชามะลิช่วยลดความเครียด การจิบน้ำชามะลิอุ่น ๆ สามารถช่วยยกระดับอารมณ์และเพิ่มความผ่อนคลายได้ เพราะสารประกอบในชามะลิ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยสารเคมีที่ช่วยลดความกังวล เป็นการคลายความเครียดให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

6. ชามะลิแก้ปวดเมื่อย สารต้านการอักเสบในชามะลิ ส่งผลดีต่อผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบหรือปวดข้อ การดื่มชามะลิอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยของข้อ ลดการอักเสบ ความเจ็บปวดของข้อต่อต่าง ๆ ได้

7. สุขภาพผิวดี น้ำมันหอมระเหยที่อยู่ในใบชามะลิ อุดมด้วยสารโพลีฟีนอล ช่วยในการชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร ลดความหมองคล้ำ ลดริ้วรอย และต้านเชื้อแบคทีเรีย การดื่มชามะลิจะส่งผลให้ผิวชุ่มชื่น ดูมีน้ำ มีนวล และผิวดูสุขภาพดี

รับชมคลิป ประโยชน์ชามะลิ https://www.youtube.com/watch?v=MLAibD6ARA4

ประโยชน์น้ำมะนาว

ประโยชน์ของน้ำมะนาว ดื่มแล้วมีประโยชน์ สรรพคุณอย่างไรกับร่างกาย

หลายต่อหลายคนชอบดื่มน้ำมะนาวมาก​ ด้วยรสชาด​ ที่เมื่อดื่มแล้ว​ อร่อย​ สดชื่น​ บางคนก็ดื่มน้ำมะนาวเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพ​ แต่ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำมะนาวด้วยจุดประสงค์ใดก็แล้วแต่​ น้ำมะนาวนี้ก็มีประโยชน์​และสรรพคุณที่ดีต่อตัวคุณแน่นอนค่ะ

และนี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น​ ถ้าหากว่าคุณดื่มน้ำมะนาวติดต่อกันเป็นเวลา​ 7​ วัน

1.​ น้ำมะนาวลดความอ้วน​ ได้อย่างง่ายดาย

​ เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวควบคู่กับอาหารมื้อหลัก​ การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว​ ทำให้ไม่อยากรับประทานอาหารเพิ่มเข้าไปอีก​ แต่อย่างไรก็ดี​ ไม่ควรดื่มน้ำมะนาวเพียงอย่างเดียว​ เพราะคุณอาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

2.​ ดื่มน้ำมะนาวลดริ้วรอย​ เหี่ยวย่น​

คนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบในร่างกายมากถึง​ 70%  และเราควรที่จะดื่มน้ำให้ได้  2-4  ลิตรต่อวัน​ ดังนั้นการที่เราผสมน้ำมะนาวลงไปในน้ำดื่ม​ ทำให้น้ำมีรสชาด​อร่อยมากยิ่งขึ้น​ การดื่มน้ำตลอดทั้งวันก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป​ ผิวพรรณของเราจะชุ่มชื่น​ มีน้ำมีนวล​ นุ่มน่าสัมผัส​ ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายก็จะดีขึ้นด้วย​ ได้ประโยชน์หลายทางเลยค่ะ

3.​ ลดความเสี่ยงหลายโรค

วิตามินซี  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์เองได้​ ต้องได้จากการรับประทานอาหาร​ การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ​ จะทำให้เราได้รับวิตามินซี​ ซึ่งจะช่วยป้องกันไข้หวัด​ โรคหลอดเลือดหัวใจ​ ความดันโลหิตสูง​ ชะลอวัยไม่ให้เซลล์ของเราแก่เร็วค่ะ

4.​ น้ำมะนาวป้องกันท้องผูก

หากใครท้องผูก​ ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆในตอนเช้า​ จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้สะดวก​ เป็นการขับของเสียที่ตกค้าง​ ช่วยให้คุณลุยงานในเช้าวันใหม่ได้สดชื่นค่ะ

5.​ น้ำมะนาวดับกลิ่นปาก​ ลมหายใจหอมสดชื่น

หลังจากที่คุณรับประทานอาหาร​ จำพวกที่ทำให้มีกลิ่นปาก​ อาทิเช่น​ หัวหอม​ กระเทียม​ ปลา​ เพียงเราดื่มน้ำมะนาวตามสัก​ 1​ แก้ว​ ก็จะช่วยบรรเทากลิ่นปากได้ค่ะ

6.​ น้ำมะนาวขจัดนิ่วในไต

นิ่วในไต​ เกิดจากการสะสมของแคลเซียม​ คุณหมอจะแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีกรดซิตริกมากขึ้น​ มะนาวเป็นแหล่งของกรดซิตริก​ ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาววันละ​ 1​ แก้ว​ ก็จะสามารถลดโอกาสเสี่ยงของนิ่วในไตได้แล้วค่ะ

ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีมากมายขนาดนี้ คุณจะไม่ลองหามาดื่มสักแก้วหรือคะ​

รับชมคลิป “ประโยชน์ของน้ำมะนาว” : https://www.youtube.com/watch?v=TuWBWMPyJ9U

เครื่องดื่มก่อนนอน

5 เครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอน นอนหลับสบาย หลับสนิท สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ

เครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอน ดื่มก่อนนอนเป็นประจำช่วยลดความอ้วน ไม่หิวกลางคืน

1. น้ำสะอาด จุดเริ่มต้นด่านแรกของการลดไขมันหน้าท้อง คือการดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ การดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำความสะอาดตนเอง ช่วยในการย่อยอาหารก่อนหน้าที่รับประทานเข้าไป เพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ และยังส่งผลให้การนอนหลับสามารถหลับได้ลึกและสนิทมากขึ้น

2. น้ำมะนาว วิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาว มีผลช่วยในการเผาผลาญไขมัน กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างให้ขับถ่ายออกไปอย่างง่ายดายในตอนเช้า น้ำมะนาวที่ดื่มควรเป็นน้ำอุ่นและไม่ควรผสมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม เพื่อให้ได้คุณประโยชน์มากที่สุด

3. น้ำแตงกวา แร่ธาตุและวิตามินในแตงกวา นอกจากจะช่วยส่งเสริมการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและกำจัดของเสียได้เป็นอย่างดี มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆ ใครที่ขับถ่ายไม่ค่อยเป็นเวลาการดื่มน้ำแตงกวาก่อนนอน จะช่วยให้ปัญหาเหล่านี้ดีขึ้น

4. น้ำขิง เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วกับประโยชน์ของการเผาผลาญจากขิงว่า สามารถทำหน้าที่นี้ได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำขิงก่อนนอน สามารถช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไกลโคเจนได้มากขึ้นกว่าปกติ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น

5. น้ำว่านหางจระเข้ หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้มีหน้าท้องแบนราบ คือการรับประทานไฟเบอร์ให้มากขึ้น เส้นใยจากว่านหางจระเข้จะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ลดอาการท้องอืด ทำให้การย่อย และขับถ่ายดีขึ้น

การดื่มน้ำก่อนเข้านอนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น หากต้องการให้หน้าท้องยุบไว ควรเน้นเรื่องอาหารการกินและออกำลังกายควบคู่ ก็จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ตามต้องการเร็วขึ้น

รับชมในรูปแบบคลิปวิดีโอ https://www.youtube.com/watch?v=PJJlaBtl1jo

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก-ลดพุงได้ผล

8 เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ลดพุง ลดหน้าท้อง เบิร์นไขมันกระจุยย

หุ่นดี รูปร่างสมส่วน มีส่วนเว้าส่วนโค้ง เป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา บางคนก็หาตัวช่วย แต่บางคนก็มีวินัยในการกิน และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สำหรับบทความนี้ จะขอเสนอทางเลือกในการดื่ม เพื่อช่วยในการควบคุมหรือส่งเสริมการลดน้ำหนัก ช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร และทำให้การดูแลเรื่องการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ง่ายมากขึ้น และต่อไปนี้คือ

8 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก หน้าท้องสวยๆ อวดได้ไม่อายใคร

1. ชาเขียว

ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ชาเขียวยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก โดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและกระตุ้นการสลายไขมัน ซึ่งชาเขียวมัทฉะจะมีปริมาณสารคาเทชินสูงกว่าชาเขียวทั่วไป  ช่วยในการเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพในขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มในการช่วยลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งบางชนิด

[related-post id=”500″]

2. กาแฟ

คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟเป็นสารที่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นประสาท ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว เพิ่มระดับการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งกาแฟที่เหมาะกับการดูแลน้ำหนัก คือกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล แนะนำให้ดื่มก่อนการออกกำลังกาย 30 นาที และควรออกกำลังกายควบคู่ต่อเนื่องนาน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงขึ้นไป

[related-post id=”518″]

3. ชาดำ

สารประกอบโพลีฟีนอลที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ที่อยู่ในชาดำนั้น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ กระตุ้นให้เกิดการสลายตัวของไขมัน และยังสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหาร จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มชาดำติดต่อกันเป็นเวลา 3 เดือน มีการลดลงของสัดส่วนบริเวณเอว หน้าท้องและไขมันในร่างกายอย่างเห็นได้ชัดเจนเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่ม

[related-post id=”320″]

4. น้ำเปล่า

การดื่มน้ำก่อนการรับประทานอาหารมีส่วนช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นประสบความสำเร็จมากขึ้น ซึ่งในงานวิจัยชี้แจงว่า ในการทดลองช่วงระยะเวลา 12 สัปดาห์ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เมื่อดื่มน้ำ 500 มิลลิลิตร ก่อนการรับประทาน มีส่วนช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มน้ำก่อนอาหาร 44%

5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

การดื่มเครื่องดื่มผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน มีผลทำให้น้ำหนักตัว เอวและไขมันหน้าท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญ กรดอะซิตริกที่อยู่ในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ สามารถป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก และลดการสะสมของไขมันในท้องและตับ แต่อย่างไรก็ตามการดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ อาจทำให้ฟันผุกร่อนได้ ดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณเล็กน้อย บ้วนปาก และดื่มน้ำตามให้มากๆ

6. ชาขิง

ขิงสามารถลดความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อย เพียงดื่มน้ำชาขิงร้อนก่อนอาหารเช้า ก็จะช่วยลดความหิวและส่งเสริมการลดน้ำหนักให้ได้ผลรวดเร็วยิ่งขึ้น

[related-post id=”478″]

7. เครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูง

การดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูง สามารถลดความหิวกระหาย และช่วยลดน้ำหนักได้ คุณอาจรับประทานเวย์โปรตีน หรือ ทำน้ำถั่วปั่นดื่มเป็นประจำ วิธีการทำน้ำถั่วปั่น เพียงนำถั่ว 5 ชนิด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วขาว มาแช่น้ำทิ้งไว้ 1 คืน เช้ามานำมาต้มหรือนึ่งให้สุก จากนั้นนำมาปั่นผสมน้ำให้ละเอียด แล้วนำมากรองดื่มแต่น้ำ หรือหากปั่นจนละเอียดมาก ก็สามารถนำมาดื่มได้เลย สำหรับสูตรน้ำถั่วปั่นนี้เมื่อดื่มอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้อิ่มเร็ว อีกทั้งยังช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

8. น้ำผัก

การบริโภคผักไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม ก็จะส่งผลดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย การดื่มน้ำผักก็เช่นกัน สามารถดูดซึมได้ทันที ช่วยในการฟื้นฟูตับ ขับของเสียในร่างกาย อุดมด้วยคลอโรฟิลล์ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างพลังงานในเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดไขมันส่วนเกิน ช่วยให้ไขมันถูกย่อยสลายได้เร็ว

รับชมรับฟังเครื่องดื่มลดน้ำหนักในรูปแบบคลิปวิดีโอ >>> https://www.youtube.com/watch?v=pGVA-usVh2w