คลังเก็บป้ายกำกับ: ชาสมุนไพร

ประโยชน์ชามะลิ

ชามะลิ ประโยชน์จากใบชาที่ลองแล้วจะติดใจ

การดื่มชาในปัจจุบันได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลาย ชาสมุนไพรที่เป็นที่รู้จักกันดีก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาแดง ชาขาว บางคนก็ดื่มเพื่อสุขภาพ บางคนก็ดื่มเพื่อควบคุมน้ำหนัก บางคนก็ดื่มเพื่อการสังสรรค์ แต่ไม่ว่าจะดื่มชาด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากไม่ใส่ครีม นม น้ำตาล ก็ถือว่าได้ประโยชน์ไปเต็มๆ เพราะไม่มีสารให้ความหวานที่แฝงไว้ด้วยโรคภัย สำหรับบทความนี้จะขอแนะนำชาอีกหนึ่งชนิดที่ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้ชาอื่น ๆ เลย นั่นก็คือชามะลิ จะดีอย่างไร ไปชมกันเลย

1. กระตุ้นพลังงาน แม้ว่าชามะลิจะมีคาเฟอีนเหมือนกับกาแฟ แต่อย่างน้อยในความเข้มข้นของคาเฟอีน ชามะลิให้คาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟมาก ซึ่งบางคนหากได้รับปริมาณคาเฟอีนที่สูงหรือมากเกินไป ก็อาจส่งผลให้ปวดหัว นอนไม่หลับ  หัวใจเต้นแรง ใจสั่น คาเฟอีนที่อยู่ในชามะลิมีปริมาณไม่สูงมากนัก เมื่อดื่มแล้วจะช่วยให้คุณตื่นตัว มีสมาธิที่ดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของเซลล์ระบบประสาทให้พร้อมกับกิจกรรมที่ต้องทำในวันนั้น ๆ

2. ชามะลิลดน้ำหนัก อุปสรรคของการลดน้ำหนัก คือการติดรสหวานในเครื่องดื่มและอาหาร การดื่มชามะลิไม่ปรุงรสในช่วงท้องว่าง จะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้น

3. ป้องกันมะเร็งด้วยชามะลิ อนุมูลอิสระเกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งเราสามารถห่างไกลโรคร้ายได้ด้วยการป้องกันอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ให้เกิดขึ้นได้ด้วยการดื่มชามะลิ ในชาชนิดนี้อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ เพิ่มจำนวนเซลล์และชะลอการกลายพันธุ์ของเซลล์ เมื่อดื่มเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน และลดอัตราการเสี่ยงของโรคมะเร็งให้ลดน้อยลงได้

4. หัวใจแข็งแรง อันที่จริงแล้วการดื่มกาแฟสดวันละ 1 แก้ว สามารถช่วยบำรุงปรับปรุงสุขภาพหัวใจได้ แต่หากคุณไม่ชอบดื่มกาแฟสดแต่ต้องการผลลัพธ์นี้ คุณสามารถดื่มชามะลิทดแทนได้ เพราะสารคาเทชินที่อยู่ในชามะลิ สามารถดูแลหัวใจ บำรุงและลดการอักเสบของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ อีกทั้งยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

5. ชามะลิช่วยลดความเครียด การจิบน้ำชามะลิอุ่น ๆ สามารถช่วยยกระดับอารมณ์และเพิ่มความผ่อนคลายได้ เพราะสารประกอบในชามะลิ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยสารเคมีที่ช่วยลดความกังวล เป็นการคลายความเครียดให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

6. ชามะลิแก้ปวดเมื่อย สารต้านการอักเสบในชามะลิ ส่งผลดีต่อผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบหรือปวดข้อ การดื่มชามะลิอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว จะสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยของข้อ ลดการอักเสบ ความเจ็บปวดของข้อต่อต่าง ๆ ได้

7. สุขภาพผิวดี น้ำมันหอมระเหยที่อยู่ในใบชามะลิ อุดมด้วยสารโพลีฟีนอล ช่วยในการชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร ลดความหมองคล้ำ ลดริ้วรอย และต้านเชื้อแบคทีเรีย การดื่มชามะลิจะส่งผลให้ผิวชุ่มชื่น ดูมีน้ำ มีนวล และผิวดูสุขภาพดี

รับชมคลิป ประโยชน์ชามะลิ https://www.youtube.com/watch?v=MLAibD6ARA4

ประโยชน์ชาเจียวกู่หลาน

ประโยชน์ของชาเจียวกู่หลาน ชาจีน ของดีแต่โบราณ

ชาเจียวกู่หลาน เป็นชาจีนที่นิยมดื่มกันมากอีกชนิดหนึ่ง นิยมดื่มเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง มีความเชื่อว่าเมื่อดื่มแล้วจะทำให้ระบบภายในร่างกายสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

– ชาเจียวกู่หลานมีคุณสมบัติในการส่งเสริมธาตุหยินหยางของร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรง สามารถทำงานหนักกลางแจ้งได้นาน มีอายุยืนยาว ดูอ่อนกว่าวัย มีอัตราการป่วยเป็นโรคมะเร็งต่ำ ด้วยคุณสมบัติเช่นนี้ จึงเป็นที่นิยมรับประทานของชาวจีนเป็นอย่างมาก โดยพวกเขานำชาเจียวกู่หลานมาทานเป็นอาหารหรือต้มดื่มแทนน้ำชา

–  ชาเจียวกู่หลานสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกายได้ ทำให้การทำงานของระบบน้ำเหลืองดีขึ้น โดยการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อกำจัดเชื้อโรคภายในร่างกาย คนที่รับประทานชาเจียวกู่หลานเป็นประจำร่างกายจึงแข็งแรงไม่อ่อนเพลีย มีภูมิต้านทานมากขึ้น

– ประโยชน์ดี ๆ ของชาเจียวกู่หลานคือมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระนี่เองที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นไว ดีเอ็นเอทำงานผิดปกติ อวัยวะภายในเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ทำให้เส้นเลือดตีบตัน ทำให้เกิดอาการอักเสบที่เอ็นและกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันมากเกินไปจนทำให้เป็นข้ออักเสบหรือโรคเม็ดเลือดขาวมากเกิดไป นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งและโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

– สำหรับคนที่เป็นความดันโลหิต ชาเจียวกู่หลานยังมีสรรพคุณที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้ ถ้าใครที่มีความดันโลหิตต่ำก็จะปรับให้เป็นปกติ ส่วนใครที่มีความดันโลหิตสูงก็จะปรับให้ลดลง

– ชาเจียวกู่หลานยังมีคุณสมบัติในการลดไขมันในเลือดได้ สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ไขมันเลว และเพิ่มไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ชาเจียวกู่หลานยังช่วยในเรื่องของโรคเบาหวานและโรคตับ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยมีสารซาโปนินที่ช่วยลดอาการป่วยจากโรคตับอักเสบและโรคเบาหวาน โดยจะเข้าไปช่วยกระตุ้นการสร้างอินซูลินจากตับอ่อน ซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

– ในเรื่องของผิวพรรณ ชาเจียวกู่หลานจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นทำให้ผิวพรรณเต่งตึง

จะเห็นว่าประโยชน์ของชาเจียวกู่หลานล้วนแต่ช่วยในเรื่องของสุขภาพร่างกาย การดื่มชาเจียวกู่หลานก่อนนอนเป็นเรื่องที่ดีเพราะจะช่วยทำลายสารอาหารตกค้างในร่างกาย อาหารที่ไม่สะอาดหรือย่อยสลายไม่หมด และยังขับสารพิษต่าง ๆ
ในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้เป็นอย่างดี

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ชาเจียวกู่หลานจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การรับประทานในปริมาณที่เหมาะและกินอาหารที่หลากหลาย การออกกำลังกายและพักผ่อนนอนหลับ การดูแลตนเองในทุก ๆ ด้านย่อมทำให้มีสุขภาพดีแบบยั่งยืน

รับชม “ประโยชน์ของชาเจียวกู่หลาน” ผ่าน youtube : https://www.youtube.com/watch?v=NxwyDHlNKUM

8 ประโยชน์ของชาใบหม่อน ลดความอ้วน ต้านมะเร็ง เส้นเลือดอุดตัน

ในบันทึกการเพาะปลูกใบหม่อนของชาวจีนพบว่า มีการปลูกต้นหม่อนมามากกว่า 3000 ปีมาแล้ว และส่วนต่างๆ ของหม่อนก็ถูกนำมาใช้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน เช่น ใบหม่อนนำมาใช้เลี้ยงไหม เปลือกหม่อนนำมาทำกระดาษ ผลหม่อนนำมารับประทานเป็นผลไม้ เป็นต้น นอกจากนี้ในญี่ปุ่นใบหม่อนยังถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน โดยสถาบันกลางพัฒนาหม่อนไหมในประเทศญี่ปุ่น เนื่องจากมีวิตามิน เกลือแร่ และอุดมไปด้วยโปรตีน อีกทั้งยังช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ขจัดความเมื่อยล้า นี่เป็นเพียงคุณประโยชน์ของชาใบหม่อนเพียงเล็กน้อย

สุดยอด 8 ประโยชน์จากชาใบหม่อนแบบเต็มๆ ดังนี้ค่ะ

1. ต้านโรคมะเร็ง

ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี เบต้าแคโรทีน และกรดแอสคอร์บิคเป็นสิ่งที่พบได้ในใบหม่อน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ ช่วยในการขจัดอนุมูลอิสระและช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็ง

[related-post id=”276″]

[related-post id=”20749″]

[related-post id=”861″]

2. ลดระดับกลูโคสในเลือด

กรดแกลลิคที่อยู่ในใบหม่อน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการปล่อยอินซูลินออกจากเซลล์ตับอ่อน คุณสมบัตินี้ทำให้เกิดประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำตาลจากลำไส้ นอกจากนี้ยังมีรายงานว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลงในช่วงสองชั่วโมงแรกหลังจากได้ดื่มน้ำชาใบหม่อน

3. ชาใบหม่อนลดคอเลสเตอรอล

การดื่มชาใบหม่อนเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 3 เดือน สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และลดคอเลสเตอรอลลงได้ ป้องกันการจับตัวของลิ่มเลือด ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

4. ชาใบหม่อนแก้หวัด

หากคุณมีอาการเป็นหวัด ปวดศีรษะ ปวดตา ไอ มีไข้และเจ็บคอ การดื่มชาใบหม่อนอุ่นๆ จะช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย บรรเทาอาการน้ำมูกไหลและคออักเสบ

5. ดูแลสุขภาพดวงตา     

ชาใบหม่อนมีปริมาณวิตามินเอสูง ช่วยดูแลและบรรเทาอาการเครียดของสายตา ป้องกันความเสื่อมของจอตา ช่วยให้วิสัยทัศน์ในการมองชัดเจนมากขึ้น

[related-post id=”866″]

6. ดูแลระบบเลือด

ชาใบหม่อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำความสะอาดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดตับและไต ป้องกันการอุดตันของเลือดและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างสมดุลของระบบเลือด

7. ต้านการอักเสบ

มีการศึกษาพบว่าการอักเสบที่เกิดจากโรคเรื้องรังนั้น สามารถดีขึ้นได้โดยการรับประทานชาใบหม่อนเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

8. ดูแลระบบประสาท

แมกนีเซียมที่อยู่ในชาใบหม่อนนั้น มีประโยชน์ช่วยในการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อและหัวใจ อีกทั้งยังปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ

[related-post id=”729″]

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มชาใบหม่อน

1. น้ำตาลในเลือดต่ำ การดื่มชาใบหม่อน อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ และอาจเกิดอาการหิว ปวดศีรษะ วิงเวียน ตามัวและเหงื่อออกมาก

2. การรับประทานยา ผู้ที่รับประทานยาเพื่อรักษาโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงชาใบหม่อน หรือหากต้องการรับประทานชาควรปรึกษาแพทย์ก่อน

3. ภูมิแพ้ การสัมผัสกับลำต้นหรือใบของต้นหม่อน อาจทำให้เกิดการะคายเคืองต่อผิวหนัง และหากสัมผัสแล้วเกิดอาการแพ้ อาจทำให้ชีพจรเต้นเร็ว หายใจลำบากหรือหายใจไม่ออก รวมถึงอาจมีอาการบวมของผิวหนัง ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษา

4. ไต ผู้ป่วยไตควรหลีกเลี่ยงชาใบหม่อน เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้

5. ข้อห้าม ผู้ที่กำลังให้นมบุตร หรือตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มชาใบหม่อน นอกจากนี้ผู้ที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาใบหม่อนก่อนเข้ารับการผ่าตัดเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์

รับชมวิดีโอ https://www.youtube.com/watch?v=20tGNKlbhZ0