9 ประโยชน์มังคุด ต้านโรคสารพัด

มังคุดเป็นผลไม้ที่มีเปลือกสีม่วงแดงหรือม่วงเข้ม รู้จักกันดีว่าเป็นราชินีแห่งผลไม้ ถิ่นกำเนิดมิได้ระบุชัดเจน แต่กล่าวกันว่าเป็นถิ่นที่อยู่ในประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ไทย พม่า อินเดียและเวียดนาม มังคุดเป็นผลไม้ที่ช่วยให้สุขภาพดี อุดมด้วยน้ำ พลังงาน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและเส้นใย มีสารอาหารที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี ทองแดงและแมงกานีส มีวิตามินซี วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินเอ นอกจากนี้ยังมีโฟเลต กรดโฟลิค แคโรทีน ไรโบฟลาวิน ไนอะซิน กรดแพนโทเทนิก มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายขนาดนี้

ประโยชน์ของมังคุด สรรพคุณดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์และสรรพคุณมังคุด

1.  ประโยชน์มังคุด ต้านมะเร็ง

เปลือกมังคุดมีสารแซนโทนที่สามารถออกฤทธิ์ต้านมะเร็ง ต่อต้านการอักเสบและป้องกันแบคทีเรีย สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ในมะเร็งลำไส้ใหญ่ สามารถใช้ร่วมกับยาต้านมะเร็งได้อีกด้วย

อ่านอาหารต้านมะเร็ง 9 ประโยชน์ชาสมุนไพรอบเชย

2.  ต้านการอักเสบ

สารสกัดจากมังคุดมีคุณสมบัติต่อต้านภูมิแพ้และต้านการอักเสบ ยับยั้งการปล่อยฮีสตามีนซึ่งเป็นสารเคมีประเภทโปรตีนชนิดหนึ่งที่เซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันต้านทานโรคของร่างกายสร้างขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งสารโพรสตาแกลนดินเป็นสารประกอบหนึ่งของไขมัน ที่มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมและสลายการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย

3. ดูแลผิว

เปลือกมังคุดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบป้องกันแบคทีเรีย เชื้อรา ต่อต้านภูมิแพ้และต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงต่อสภาวะต่างๆ เช่น การอักเสบของผิวหนังและการติดเชื้อแบคทีเรีย ในงานวิจัยมีหลักฐานยืนยันว่า เปลือกของมังคุดนี้มีคุณสมบัติที่สามารถดูแลผิวพรรณ และป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผิวจากแสงแดดที่มีส่วนผสมของแมงโกสตินในปริมาณร้อยละ 20 ก็สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกด้วย

4.  เพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผล

ด้วยสรรพคุณที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เมื่อนำมังคุดมาทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพร โดยการใช้ใบและเปลือกแห้งของมังคุดมาต้มดื่ม จะช่วยรักษาบาดแผลได้อย่างรวดเร็ว ทำให้แผลมีการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

5.  บรรเทาอาการท้องร่วง

เปลือกมังคุดมีสารแทนนินที่เป็นรสฝาด ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง ท้องเสียเรื้อรัง บรรเทาอาการผิดปกติของกระเพาะอาหาร ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องท้อง โดยการใช้เปลือกแห้งของมังคุด ½ ผล ย่างไฟให้เกรียม นำมาฝนกับน้ำปูนใส ½ แก้วแล้วดื่ม

6.  ดูแลปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน

น้ำต้มรากมังคุด ช่วยในการรักษาอาการประจำเดือนไม่ปกติ

7.  ปกป้องสุขภาพหัวใจ

สารแซนโทนที่อยู่ในมังคุดมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของไขมัน ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดอุดตัน โดยป้องกันการเกิดไขมันชนิดเลว

8.  ช่วยในระบบย่อยอาหาร

ชาวบราซิลนิยมดื่มชามังคุดเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ บำรุงแก้อาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์

9.  ควบคุมเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบได้ทั่วไปในสังคมยุคใหม่ แม้ว่าจะสามารถดูแลจัดการได้โดยการใช้ยาที่กำหนดไว้ แต่นั่นอาจเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้ใช้มาตรการป้องกันอย่างเพียงพอ ซึ่งมังคุดเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการจัดการและรักษาระดับน้ำตาล โดยการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาล เช่น โรคความดันโลหิต โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น

มังคุดมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ดังที่ยกตัวอย่างข้างต้นไว้ 9 ประโยชน์มังคุด สามารถนำมาดูแลป้องกัน รักษา และบรรเทาปัญหาที่เรามีหรือเป็นได้ แต่ไม่ว่าเราจะมีสุขภาพเช่นไร ก็ไม่ควรกินผักผลไม้ชนิดเดียว ควรรับประทานผักผลไม้ให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารและผลลัพธ์ที่มากด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆด้าน รู้ถึงคุณประโยชน์แล้วก้อย่าลืมศึกษาโทษของผักผลไม้ที่เรารับประทานด้วยนะ เพราะอะไรก็ตามถึงแม้จะดีและมีประโยชน์มากมายมหาศาล แต่หากเราบริโภคมากเกินความจำเป็น จากสิ่งดีๆที่เราได้รับอาจกลายเป็นโทษมหันต์ต่อตัวเราได้เช่นกัน เลือกกินแบบทางสายกลางนะ กินพอดีพอดี ไม่มากไป ไม่น้อยไป รับรองเลยว่า ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน