ทางเลือกในการดูแลผมหงอกก่อนวัยนั้นมีมากมายอาจจะเป็นการใช้เคมีหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และในบทความนี้เอง รู้ไว้ดอทคอมมี 8 วิธีแก้ผมหงอกก่อนวัย เปลี่ยนผมหงอกให้กลับมาดำด้วยธรรมชาติมาฝาก
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. เมล็ดลูกซัดและน้ำมันมะพร้าว
เมล็ดลูกซัดเป็นเครื่องเทศสำคัญในอาหารของชาวมุสลิม มีเลซิตินและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการดูแลและปรับเส้นผมที่หงอกให้ดกดำ นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ในการป้องกันผมหงอก ผมร่วง ลดปริมาณการสูญเสียโปรตีนของเส้นผม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ผมมีน้ำหนักดกดำเป็นเงางาม
ส่วนผสม
ใช้เมล็ดลูกซัด ¼ ถ้วย และน้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย
วิธีทำ
นำน้ำมันมะพร้าวไปอุ่นให้เดือดและใส่เมล็ดลูกซัดลงไปในน้ำมันมะพร้าว ต้มทิ้งไว้ประมาณ 8-10 นาที จากนั้นนำมากรองและรอให้อุณหภูมิลดลง นำน้ำมันมานวดในขณะที่น้ำมันยังอุ่นอยู่ นวลดลงบนเส้นผมและหนังศีรษะให้ทั่ว 2-3 นาที คลุมไว้ด้วยหมวกคลุมผม ปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืนและสระผมให้สะอาดในวันถัดไป
สูตรนี้สามารถทำได้ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์เพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการดูแลผมหงอก
2. หัวหอมใหญ่
หัวหอมใหญ่อุดมด้วยวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีสารเคมีจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น สารกลูโคคินิน ไกลโคไซด์และสารเพราติน ที่ช่วยดูแลปัญหาหนังศีรษะหรือรังแค ช่วยขจัดเชื้อราและแบคทีเรียได้อย่างปลอดภัยไม่ตกค้าง ช่วยคืนสีผมตามธรรมชาติให้แก่เส้นผม ดูแลผมหงอกให้กลับดำ
ส่วนผสม
หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง จำนวน 1 ลูก / เครื่องปั่น / กระชอนหรือผ้าขาวบาง
วิธีทำ
นำหัวหอมใหญ่มาล้างให้สะอาดและนำไปปั่นให้ละเอียด แล้วนำมากรองใช้แต่น้ำ จากนั้นนำน้ำที่ได้มาหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง และล้างออกด้วยน้ำส้มสายชูแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์และตามด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง
สามารถใช้วิธีนี้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง อย่างน้อยเป็นเวลา1 เดือน ก็จะสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของผมหงอกได้อย่างชัดเจน
3. โทงเทงฝรั่งและน้ำมันมะพร้าว
หนึ่งในวิธีการจัดการกับผมหงอกที่ง่ายและได้ผลดีเยี่ยม คือการใช้โทงเทงหรือเคพกูสเบอรี่และน้ำมันมะพร้าวในการแก้ปัญหา โทงเทงเป็นผลไม้ขนาดเล็กอุดมด้วยสารอาหารและวิตามินสูง มีวิตามินซีมากกว่ามะนาวถึงสองเท่า อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสวยและผมดกดำ น้ำมันมะพร้าวช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดสีและลดการสร้างอนุมูลอิสระ เมื่อเส้นผมถูกรังสียูวี จะช่วยปกป้องเส้นผมจากรังสีที่เป็นอันตรายต่อเส้นผม เปรียบสเหมือนการใช้ครีมกันแดดปกป้องผิวหนัง
ส่วนผสม
น้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วยตวง / โทงเทง 3-4 ลูก
วิธีทำ
อุ่นน้ำมันมะพร้าวให้เดือดและหั่นโทงเทงเป็นแผ่นบางๆ เมื่อน้ำมันมะพร้าวเดือด ใส่โทงเทงลงไปต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 15 นาที รอจนสีของโทงเทงเปลี่ยนเป็นสีดำหรือน้ำตาล จากนั้นนำมากรองด้วยกระชอนและรอให้น้ำมันเย็นตัวลง แล้วนำมานวดที่เส้นผมและหนังศีรษะให้ทั่วประมาณ 3-5 นาที คลุมด้วยหมวกคลุมผมทิ้งไว้ข้ามคืนและสระผมตามปกติในวันรุ่งขึ้นด้วยแชมพูให้สะอาด สามารถใช้วิธีนี้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อลดอัตราผมหงอกและป้องกันผมร่วง โดยมิต้องพึ่งพาสารเคมี
4. เมล็ดงาและน้ำมันอัลมอนด์
เมล็ดงามีแมกนีเซียมและแคลเซียมที่ช่วยในการบำรุงรากผม บรรเทาอาการผมร่วง และช่วยลดปัญหาผมหงอกก่อนวัยได้ น้ำมันอัลมอนด์อุดมด้วยโปรตีน วิตามินอี และสารอาหารที่จำเป็นต่อการต้านอนุมูลอิสระของผมที่หงอก ในการนำคุณสมบัติที่ดีของเมล็ดงาและน้ำมันอัลมอนด์มาผสมกันนี้ จะช่วยให้การรักษาผมหงอกมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ส่วนผสม
เมล็ดงา 3 ช้อนชา และน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ปั่นเมล็ดงาให้ละเอียดและอุ่นน้ำมันอัลมอนด์ด้วยไฟต่ำพอให้เดือด จากนั้นนำเมล็ดงาที่ปั่นแล้วผสมลงไปในน้ำมันอัลมอนด์คนให้เข้ากันดี นำน้ำมันที่ได้ไปนวดลงบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 30 นาที เพื่อแก้ปัญหาผมหงอกและผมร่วง จากนั้นสระผมให้สะอาดด้วยแชมพูอ่อนๆ สามารถใช้สูตรนี้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อคืนความดกดำให้แก่เส้นผมอย่างเป็นธรรมชาติ
5. ใบโหระพาและน้ำมันมัสตาร์ด
เป็นที่รู้จักกันดีว่าใบโหระพามีประโยชน์อย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพของเส้นผม ให้รูขุมขนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการกระตุ้นการทำงานของรากผม และช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้ดีขึ้น บรรเทาอาการระคายเคืองของหนังศีรษะ ช่วยขจัดรังแคได้ดี น้ำมันมัสตาร์ดประกอบด้วยวิตามินเอ แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียมและกดรไขมันจำเป็นอื่นๆ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบริเวณหนังศีรษะ ลดอาการผมร่วงและแก้ปัญหาผมหงอก นอกจากนี้ยังช่วยให้เส้นผมมีความนุ่มหนามากขึ้นอีกด้วย
ส่วนผสม
น้ำมันมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะและใบโหระพาสด 20-30 ใบ
วิธีทำ
นำใบโหระพาปั่นให้ละเอียดแล้วนำมากรอง นำน้ำที่ได้มาผสมกับน้ำมันมัสตาร์ดคนให้เข้ากัน แล้วนำมานวดบริเวณหนังศีรษะและเส้นผมให้ทั่ว คลุมด้วยหมวกคลุมผมทิ้งไว้ข้ามคืน และสระผมให้สะอาดในวันถัดไป สามารถใช้วิธีนี้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อป้องกันผมร่วงและรักษาผมหงอกให้มีสีเข้มดกดำมากขึ้น
6. ชาดำ
การขาดวิตามินและความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาผมหงอกหรือผมร่วงก่อนวัยอันควรได้ ด้วยสีธรรมชาติจากชาดำจะช่วยเพิ่มความเข้มให้กับสีผม โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆที่เป็นอันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
ส่วนผสม
ชาดำ 2 ช้อนชา / น้ำเปล่า 1 ถ้วย / เกลือ 1 ช้อนชา
วิธีทำ
นำน้ำมาต้มให้เดือดและใส่ชาดำลงไป รอให้เดือดอีกครั้งประมาณ 5 นาที ปิดไฟยกลงจากเตาและเติมเกลือลงไปในน้ำชา ผสมเกลือให้ละลายเข้ากันดี รอน้ำชาเย็นตัวลง นำมาหมักไว้ที่เส้นผมและปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นให้สะอาด การใช้ชาดำเพื่อดูแลเส้นผมนี้ ควรทำซ้ำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้เส้นผมได้สีเข้มตามธรรมชาติ
7. โรสแมรี่และใบเสจ
เสจเป็นสารย้อมสีธรรมชาติที่มีประโยชน์ ช่วยให้สีผมดำ ลดอาการอักเสบของหนังศีรษะ บรรเทาอาการผมมันและผมร่วง ช่วยแก้ปัญหารังแคและหนังศีรษะ ต้านเชื้อแบคทีเรียและให้ความชุ่มชื่นแก่หนังศีรษะ โรสแมรี่ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ช่วยขจัดรังแค บำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวย เงางาม กระตุ้นการงอกของเส้นผม บรรเทาอาการผมร่วง
ส่วนผสม
ใบโรสแมรี่ ½ ถ้วย / ใบเสจ ½ ถ้วย / น้ำเปล่า 2 ถ้วย / หมวกคลุมผม
วิธีทำ
ต้มน้ำให้เดือดใส่ใบโรสแมรี่และใบเสจลงไป ต้มต่ออีก 10-15 นาที น้ำงวดแล้วปิดไฟยกลงจากเตาปล่อยทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง นำน้ำที่ได้มาหมักผมเน้นบริเวณผมหงอก และคลุมด้วยหมวกคลุมผม 30 นาที จากนั้น ล้างผมให้สะอาดและสระผมด้วยแชมพูอ่อนๆ
8. ขิงและนมสด
ขิงเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมและวิตามิน ช่วยส่งเสริมสีธรรมชาติของเส้นผม มีสารต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการผมหงอกผมร่วง ให้ผมนุ่มสลวยเงางามเป็นประกาย นมสด ช่วยกระตุ้นรากผมให้แข็งแรง ให้ผมนุ่มหวีง่าย ไม่พันกัน
ส่วนผสม
ขิงสดความยาว 2 นิ้ว / นม 2 ช้อนโต๊ะ / หมวกคลุมผม
วิธีทำ
ล้างขิงให้สะอาดและสับให้ละเอียด นำมาผสมรวมกับนมคนให้เข้ากัน แล้วนำมาหมักผมให้ทั่วทั้งศีรษะ คลุมด้วยหมวกคลุมผม ปล่อยทิ้งไว้ 10-15 นาที และล้างออกด้วยน้ำเย็น แล้วสระผมให้สะอาด
วิธีป้องกันผมหงอกก่อนวัย
การดูแลปัญหาผมหงอกด้วยตนเองเป็นทางเลือกที่ดี ปลอดภัย ใช้งานง่ายสะดวก และราคาไม่แพงอีกทั้งยังเป็นการหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีในการกำจัดผมหงอก แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณควรทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้เพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและการรับประทานอาหารขยะ เพราะเป็นสาเหตุให้เส้นผมนั้นหงอกก่อนวัย
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
- พยายามรักษาความสะอาดของหนังศีรษะ
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนมากเกินไปกับเส้นผม
- ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยนต่อเส้นผม
- สวมหมวกเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดที่รุนแรง และสวมหมวกว่ายน้ำ เมื่อลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ เพื่อป้องกันความเสียหายที่เกิดจากน้ำยาคลอรีน
- หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อน เพราะอาจทำให้ผมหงอกได้
- ควรดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6-8 แก้ว
- รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารที่อุดมด้วยไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เช่น ผักและผลไม้
- ใช้น้ำมันสมุนไพรจากพืชที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรเครียดกับหน้าที่การงานมากเกินไป
มียาและการรักษาทางเคมีมากมายที่พร้อมจะแก้ปัญหาผมหงอก แต่บางครั้งการรักษาและยาเคมีเหล่านี้ สามารถทำลายสุขภาพของเส้นผม และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่หนังศีรษะ ดังนั้นทางเลือกที่ง่ายและประหยัดในการรักษาผมหงอก คือการดูแลด้วยตนเอง และใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ วิธีการเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่าการย้อมผมด้วยเคมีบ่อยๆ นอกจากนี้หากมีปัญหาเส้นผมหรือหนังศีรษะที่ผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรทำการรักษาด้วยตนเอง เพราะอาจทำให้เป็นอันตรายได้
