7 สมุนไพรมาบำรุงปอด หาง่าย ปอดแข็งแรง

ปอด เป็นหนึ่งอวัยวะที่ถูกใช้งานอยู่ตลอดเวลา แต่หลายคนมักละเลยมิได้สนใจดูแลปอด บทความนี้มีสมุนไพรบำรุงปอดมาแนะนำ จะมีอะไรบ้างติดตามรายละเอียดกันได้เลย

1. กระชาย

สมุนไพรสีเหลืองที่จัดอยู่ในวงศ์ขิง มีฤทธิ์ช่วยต้านแบคทีเรีย ปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย บำรุงสมอง ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

2. ขิง

แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิดที่อยู่ในขิง เมื่อนำมาทำอาหารรับประทาน สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ได้เป็นอย่างดี เป็นยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ ช่วยต้านไวรัส ลดการอักเสบ ลดเสมหะ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ขับของเสียและเหงื่อ บำรุงหัวใจ อีกทั้งเมื่อนำมาใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย สูดดมไอจากขิง สามารถช่วยลด ทำลายไวรัสจากหวัดในระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย

3. ตะไคร้

กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยที่อยู่ในพืชชนิดนี้ มีฤทธิ์ในการช่วยขยายทางเดินหายใจ เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับทางเดินหายใจในกรณีที่หายใจติดขัด เป็นหวัด คัดจมูก หรือติดเชื้อที่บริเวณปอด ลดอาการไอ จาม ภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยน และอาการปวดศีรษะจากไมเกรนได้

4. หอมแดง

Loading...

การนำหอมมาใช้ประโยชน์กับการดูแลปอดนับเป็นภูมิปัญญาที่ได้รับความนิยมต่อเนื่องมาจนถึงยุคปัจจุบัน เพราะไม่ว่าจะป่วยด้วยโรคหวัด หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ หากนำหอมมาทุบ หรือตำแบบหยาบ แล้วนำไปห่อไว้ในผ้าขาวบาง และนำมาสูดดมไอระเหยโดยการวางไว้บนหัวนอน หรือนำหอมที่ทุบแล้วไปแช่ลงในน้ำร้อน และนำผ้ามาคลุมศีรษะเพื่ออังสูดดมไอระเหยจากน้ำ สามารถช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ ทำให้หายใจสะดวก โล่ง ลดการติดเชื้อ ช่วยให้หายป่วยไวขึ้น เป็นการดูแลที่ง่าย ประหยัดค่าใช้จ่าย อีกทั้งยังไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

5. กะเพรา

เมนูอาหารยอดฮิตสำหรับวันที่เร่งรีบ กะเพราหมูสับ ง่ายๆแต่ได้สุขภาพเน้นๆ นอกจากนำมาทำเป็นกับข้าว ยังสามารถนำกะเพรามาทำเป็นชงเป็นชา หรือนำมาใช้ขยี้ใบเพื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหย ผลจากการดมกลิ่นจะส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ ช่วยให้ปอดทำงานได้ดีมากขึ้น หายใจได้โล่ง ช่วยขับเสมหะ ขับเหงื่อ ลดไข้ สร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

6. มะขามป้อม

ด้วยฤทธิ์เปรี้ยวของมะขามป้อมนอกจากจะมีวิตามินซีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยต้านไวรัส ลดการอักเสบ ละลายเสมหะ แก้ไอได้อีกด้วย ทั้งนี้จะกินสดหรือแปรรูปก็ได้ ซึ่งหากใครมีเวลาก็สามารถนำมะขามป้อมมาดองน้ำผึ้ง ก็จะช่วยให้รับประทานได้ง่ายมากขึ้น

7. ลูกเดือย

หากมีอาการหายใจไม่เต็มปอด อึดอัด หรือมีเสมหะเหนียวข้นในลำคอ เจ็บคอ กลืนลำบาก อาจเป็นไปได้ว่า สภาพอากาศที่เย็นนั้นส่งผลให้ปอดชื้น  สามารถนำลูกเดือยมาทำเมนู น้ำต้มลูกเดือย ซุปลูกเดือย หรือลูกเดือยต้มน้ำกะทิ เพื่อช่วยบำรุงปอด ขับเสมหะที่ติดค้างอยู่ และช่วยให้ทางเดินหายใจทำงานได้ดีมากขึ้น ทั้งนี้เมนูลูกเดือยเป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูง และมีกากใยช่วยในการขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล ทำเมนูเดียวได้ประโยชน์ครอบคลุมหลายด้านเป็นธัญพืชที่ควรมีติดบ้านไว้เป็นประจำ

7 สมุนไพรบำรุงปอดที่แนะนำกันมาเบื้องต้นนั้น เป็นของดีใกล้ตัวที่หาซื้อได้ง่าย สะดวกแบบไหน มีอะไรก็ใช้แบบนั้น ไม่จำเป็นต้องใช้พืชหายากราคาสูง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการนำมาประยุกต์ใช้ ขอเพียงแต่ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม กินอาหารแทนยา เพียงเท่านี้ก็ช่วยดูแลรักษาปอดและอวัยวะภายในให้มีสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน

 

 

Leave a Comment

ให้คะแนน

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

The maximum upload file size: 128 MB. You can upload: image. Drop files here