7 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของแก้วมังกร

แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่อร่อยและนิยมรับประทานกันมาก ถือว่าเป็นสุดยอดอาหารในประเทศเขตร้อน เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโก อเมริกาใต้ อเมริกาล่างและได้ถูกขยายพันธุ์แพร่หลายมาสู่ประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อย่างเช่น ไทย กัมพูชา ไต้หวัน เวียดนามและฟิลิปปินส์

แก้วมังกรมี 3 สายพันธุ์ คือ เปลือกสีแดงและมีเนื้อสีแดง เปลือกสีแดงและมีเนื้อสีขาว สุดท้ายเปลือกสีเหลืองและเนื้อสีขาว มีทั้งรสหวานและรสเปรี้ยวขึ้นอยู่กับชนิดของพันธุ์และขนาด ลักษณะของเนื้อจะเหมือนกับผลไม้กีวี เนื้อจะเต็มไปด้วยเมล็ดสีดำขนาดเล็กที่ช่วยปรับปรุงระบบการย่อยอาหาร เนื้อของแก้วมังกรนี้สามารถนำมาทำเป็นไวน์และใส่ในส่วนผสมของเครื่องดื่มอื่นๆได้ ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักๆก็จะเป็นเรื่องของการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อแบคทีเรีย การช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญของร่างกายและกระบวนการช่วยในการย่อยที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งรายละเอียดรออยู่ด้านล่างแล้ว ตามไปดูกันเลย

1.  เพิ่มภูมิคุ้มกัน

หนึ่งในประโยชน์ที่มากที่สุดของแก้วมังกรคือ ความสามารถในการให้การสนับสนุนต่อระบบร่างกายและอวัยวะภายในต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม มีวิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆในร่างกาย ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระจากการเผาผลาญของเซลล์ที่เป็นอันตรายที่อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มะกรูดก็สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างดีเหมือนกันนะคะ

2.  อุดมด้วยวิตามิน

วิตามินที่อยู่ในแก้วมังกร ล้วนเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น นอกจากวิตามินซีแล้ว ยังมีวิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 ช่วยดูแลเรื่องความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล การทำงานของต่อมไทรอยด์ การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและยังสามารถดูแลสุขภาพผิวให้ชุ่มชื่น อิ่มน้ำไม่แห้งตึงได้อีกด้วย

หากไม่มีเวลาในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บางครั้งอาจจะต้องมีการรับประทานวิตามินเสริมบ้าง แต่จะรับประทานอย่างไรให้ถูกวิธีและได้ผลอย่างเต็มที่ แนะนำอ่านบทความนี้ค่ะ

3.  ช่วยในการย่อยอาหาร

แก้วมังกรมีปริมาณเส้นใยอาหารสูงมาก สามารถควบคุมทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยอำนวยความสะดวกในเรื่องการขับถ่ายให้เป็นไปได้ด้วยดี กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำย่อยในระบบทางเดินอาหาร ช่วยในการป้องกันอาการต่างๆ เช่น ท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน

4.  ป้องกันโรคมะเร็ง

สารแคโรทีนที่พบในผลไม้แก้วมังกร มีส่วนในการเกี่ยวข้องกับสารต่อต้านมะเร็งบางชนิด ช่วยในการลดขนาดของเนื้องอก เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายทำหน้าที่ควบคู่กันไปกับวิตามินซีที่ดูแลต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่า ร่างกายอ่อนแอและอยู่ภายใต้สภาพอากาศที่ย่ำแย่หรือแม้กระทั่งมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคมะเร็ง ผลไม้อย่างแก้วมังกรอาจเป็นคำตอบสำหรับการป้องกันความเสี่ยงในครั้งนี้

5.  ต้านเชื้อแบคทีเรีย

ด้วยคุณสมบัติการต้านเชื้อราและแบคทีเรียของแก้วมังกร สามารถช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวในร่างกาย ซึ่งช่วยป้องกันสารพิษ ยับยั้งการเข้าโจมตีหรือการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราในอวัยวะต่างๆได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์และเพิ่มความเร็วในการดูแลรักษาแผล ช่วยให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

6.  เพิ่มการเผาผลาญ

การบริโภคโปรตีนเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อการทำงานที่ดีของร่างกายเป็นอย่างมาก โปรตีนจะถูกเผาผลาญโดยเอนไซม์ในร่างกายและนำไปใช้ประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากผลไม้หรือเนื้อสัตว์ ในแก้วมังกรก็เช่นกัน มีโปรตีนที่สามารถช่วยเร่งการซ่อมแซม เพิ่มความแข็งแรง และการเผาผลาญอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้เราลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างน่าประทับใจ

การดื่มชาก็เป็นอีกทางเลือกในการลดน้ำหนักได้ค่ะ

7.  ดูแลหัวใจและหลอดเลือด

แก้วมังกรนอกจากมีรสชาดอร่อยที่ถูกปากแล้ว ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่มีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไม่มีไขมันอิ่มตัวที่ไม่มีประโยชน์ ช่วยลดภาวะหลอดเลือดหัวใจวาย โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ ซึ่งเมล็ดสีดำในเนื้อของแก้วมังกรนี้มีไขมันที่ดีที่สามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอล ยับยั้งไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังของหลอดเลือดแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดีต่อสุขภาพขนาดนี้ สงสัยต้องหาแก้วมังกรมากินทุกวันซะแล้ว รสชาดก็อร่อย ราคาก็ไม่แพง แถมยังช่วยดูแลสุขภาพได้อีก ประโยชน์รอบด้านแบบนี้อย่าลืมซื้อติดไว้ในตู้เย็นนะคะ ขอตัวไปหาซื้อมาติดบ้านไว้บ้าง สวัสดีค่ะ

รับชมวิดีโอ https://www.youtube.com/watch?v=Fb1aWrLw9vY

Loading...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *