หลายต่อหลายคนชอบดื่มน้ำมะนาวมาก ด้วยรสชาด ที่เมื่อดื่มแล้ว อร่อย สดชื่น บางคนก็ดื่มน้ำมะนาวเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพ แต่ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำมะนาวด้วยจุดประสงค์ใดก็แล้วแต่ น้ำมะนาวนี้ก็มีประโยชน์และสรรพคุณที่ดีต่อตัวคุณแน่นอนค่ะ
และนี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ถ้าหากว่าคุณดื่มน้ำมะนาวติดต่อกันเป็นเวลา 7 วัน
1. น้ำมะนาวลดความอ้วน ได้อย่างง่ายดาย
เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวควบคู่กับอาหารมื้อหลัก การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว ทำให้ไม่อยากรับประทานอาหารเพิ่มเข้าไปอีก แต่อย่างไรก็ดี ไม่ควรดื่มน้ำมะนาวเพียงอย่างเดียว เพราะคุณอาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
2. ดื่มน้ำมะนาวลดริ้วรอย เหี่ยวย่น
คนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบในร่างกายมากถึง 70% และเราควรที่จะดื่มน้ำให้ได้ 2-4 ลิตรต่อวัน ดังนั้นการที่เราผสมน้ำมะนาวลงไปในน้ำดื่ม ทำให้น้ำมีรสชาดอร่อยมากยิ่งขึ้น การดื่มน้ำตลอดทั้งวันก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ผิวพรรณของเราจะชุ่มชื่น มีน้ำมีนวล นุ่มน่าสัมผัส ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายก็จะดีขึ้นด้วย ได้ประโยชน์หลายทางเลยค่ะ
3. ลดความเสี่ยงหลายโรค
วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ ต้องได้จากการรับประทานอาหาร การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ จะทำให้เราได้รับวิตามินซี ซึ่งจะช่วยป้องกันไข้หวัด โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ชะลอวัยไม่ให้เซลล์ของเราแก่เร็วค่ะ
4. น้ำมะนาวป้องกันท้องผูก
หากใครท้องผูก ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆในตอนเช้า จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้สะดวก เป็นการขับของเสียที่ตกค้าง ช่วยให้คุณลุยงานในเช้าวันใหม่ได้สดชื่นค่ะ
5. น้ำมะนาวดับกลิ่นปาก ลมหายใจหอมสดชื่น
หลังจากที่คุณรับประทานอาหาร จำพวกที่ทำให้มีกลิ่นปาก อาทิเช่น หัวหอม กระเทียม ปลา เพียงเราดื่มน้ำมะนาวตามสัก 1 แก้ว ก็จะช่วยบรรเทากลิ่นปากได้ค่ะ
6. น้ำมะนาวขจัดนิ่วในไต
นิ่วในไต เกิดจากการสะสมของแคลเซียม คุณหมอจะแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีกรดซิตริกมากขึ้น มะนาวเป็นแหล่งของกรดซิตริก ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาววันละ 1 แก้ว ก็จะสามารถลดโอกาสเสี่ยงของนิ่วในไตได้แล้วค่ะ
ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีมากมายขนาดนี้ คุณจะไม่ลองหามาดื่มสักแก้วหรือคะ
รับชมคลิป “ประโยชน์ของน้ำมะนาว” : https://www.youtube.com/watch?v=TuWBWMPyJ9U
